海外のセレブも実践済み！5：2ダイエットとは

痩せたいと思う気持ちに性別は関係ない

「今のスタイルを保ちたい」という気持ちに性別など関係ない。
男だって、いつまでも若々しくいたいと思うものだ。
かといって、きつい食事制限などしたくない。
でも、痩せたい。
人間とはなんてわがままなのだろうか。
運動をする機会も減って、代謝も落ち痩せにくくなっているのはわかる。
食べなければいい話なのかもしれないが、食欲だけは衰えることをしらない。
というよりは、世の中おいしいものがあふれていて、痩せるどころか太る確率の方が高いのだ。

スポンサーリンク

イギリスでは当たり前！？の究極のダイエット方法

「5：2ダイエット」と聞いて、何をイメージするだろうか。
食べ物の割合をイメージされる人も多いのではないかと思うが、実はこの5：2ダイエット、1週間（7日間）のうち。
5日は普通の食事をし残りの2日はカロリーを抑えた食事をするというダイエット法なのだ。
シンプルかつしかもきつい食事制限がないため、かなり注目されている。
7日のうち2日だけ低カロリーの食事をすればいいわけなのだから、体の負担もかなり少なく済むし胃腸をこの2日間で休めてあげることができるため、体に優しいダイエット方法として注目されている。

【送料無料】フロム蔵王 よりどりヨーグルト・デザートセット（お試しセット）

3,040 円 (税込) 送料込

フロム蔵王楽天市場店

評価 4.78

※個食タイプのヨーグルトのうち安定剤不使用の商品は液体状に近いヨーグルトですが品質に問題はございませんのでご安心くださいませ。 【製造者】山田乳業株式会社/宮城県白石市字半沢屋敷前155番地 ※製造商品のためご注文状況によりお届けまでお待たせする場合がございます..

【ふるさと納税】高千穂牧場ヨーグルト＆ドリンクバラエティセット(プリン付き) - 乳製品 詰め合わせセット スイーツ 飲むヨーグルト ..

15,000 円 (税込) 送料込

宮崎県都城市

評価 5

高千穂牧場の乳飲料とヨーグルトの詰合せです。 ぜひご賞味ください。 ご入金翌月の中旬から下旬の水曜日頃に出荷予定です。 ※製造の都合上、出荷日が前後する場合がございます。予めご了承ください。 商品詳細 名称【ふるさと納税】 高千穂牧場ヨーグルト＆ドリンクバラエ..

低カロリーの食事の内訳

ただ低カロリーの食事をいっても、イマイチわからないという人も多いのではないだろうか。
低カロリーの食事というのは、目安として1食のカロリーを500キロカロリー以内に抑えることにある。
また、低カロリーの食事を取り入れる際は、立て続けに行うのではなく、たとえば月曜日と木曜日といったようにするのがポイントだ。
ただ、カロリーだけは確実に500キロカロリー以内にするということだけを守れば良い。
鶏肉や卵などのタンパク質を補うこと、ヨーグルトやバナナ、キノコ類、野菜を中心として食事を心がければ、500キロカロリー以内に抑えることは十分にできる。
これなら、どんなにダイエットに挫折してきた人も、ずぼらな男性にもできるダイエット方法なのではないだろうか。