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海外で大流行り!24時間ダイエットなら今からでも十分間に合う!

      2015/07/11

簡単に痩せられたら楽なのに…

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ダイエットほど辛いものはない。
ダイエットは永遠のテーマだと言われるが、本当にそうだ。
目標の体重になっても、それを維持するために食事には気をつけなくてはいけない。
プラスαで運動もしなければいけないのだから体型を維持するということはかなり過酷だ。
世の中おいしいものがあふれているのに、我慢しなければいけないことの方が多いのだから。
簡単に痩せられればそれに越したことはないのだが、そう思うようにはいかない。
でも、にわかに注目されているのが24時間ダイエットだという。
果たしてこのダイエットはどんなダイエットなのだろうか。

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海外のセレブも注目している24時間ダイエット

24時間ダイエットとは、一体なんなのか。
たった24時間で痩せられるのなら、どんなにずぼらな僕だってダイエットできるだろう。
その全貌はというと、仕事の日も休日も起床時間は必ず守り、規則正しい生活を送り体内のリズムを整えることにあるんだとか。
リズムが狂うことで太りやすくなってしまうリスクを予防することができる。
さらに朝イチには、コップ1杯のレモン汁を入れた飲み物を飲む。
胃が空っぽの状態でなおかつ寝起きにレモン汁を加えた人肌程度に温めた白湯を飲むことで内臓が活性化され、脂肪や体内の毒素がスムーズに排出される体質に改善することができるという。
朝ご飯も起床から1~2時間以内には食べる、食後30分~1時間以内に運動をするなども大切だ。

昼から夕方の過ごし方も少し特殊

24時間ダイエットは、少し特殊なのだ。
ランチは食物繊維が多めの食事を取る、さらにリンパマッサージをして午後のむくみ予防をする、ながらエクササイズも有効だ。
夕飯も食べる前にコップ1杯の水を飲むようにし、野菜から汁もの、タンパク質、最後に炭水化物を食べるようにする。
就寝から2時間前はお水だけしか口にしない、一人暮らしでも湯船にしっかりと入る、睡眠時間をたっぷりと取ること。
これが24時間ダイエットの全貌だ。
試してみる価値はあるだろうが、けっこう厳しい内容である。

 - ダイエット

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