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お酒を飲んでも太らないコツがあった!!

      2015/06/18

お酒を飲んだら太るのはお酒のせいじゃない

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お酒を飲むと太ると言われているが、お酒を飲んだからと言って太るわけではない。
お酒自体は総カロリーがあるわけではないのだから。
もちろん、ものにもよるが。
お酒を飲むと太るのは、お酒のおつまみが原因だ。
お酒を飲むと食欲が増す。
カロリーの少ないおつまみであればまだいいものの、おつまみほど高カロリーなものはない。
つまり、お酒と一緒に食べる食べ物が何かによってかなりかわってくるのだ。

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お酒を飲む時にお供にしたい一番のもの

お酒を飲む前や飲んだ後に、胃腸薬などを飲む人も多いとは思うが、実は、二日酔いやお酒を飲んだことによるむくみなどを予防することもできるお水はかなりおススメだ。
しかも、お酒と一緒にお水を飲むことで胃の中に入ったアルコールの濃度が薄まってアルコールの分解が早くなる。
いつもと同じ量のお酒を飲んでも二日酔いの度合いが変わること間違いなしなのだ。

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お酒のおつまみにはこれ!

とにもかくにもお酒のおつまみにおススメなのは、野菜だ。
野菜は食物繊維が豊富であり、急激な血糖値の上昇を抑えてくれる。
しかも、糖質を吸収するスピードを穏やかにしてくれるという嬉しい働きもある。
一番最初に野菜を食べれば、脂肪の吸収をも穏やかにしてくれるため、脂っこい食べ物の食べ過ぎも防いでくれる。
野菜は一石何鳥にもなるのだ。
ただ、お酒自体、食欲を増進させてしまう効果があることでも知られている。
アルコールも満腹中枢をまひさせてしまう働きもあるんだとか。
お酒を飲む時は、高カロリーなものを食べたくなるのだが、低カロリーかつ塩分の少ないおつまみを選ぶようにしたいところだ。
枝豆や豆腐、海草類や野菜、刺身、焼き魚などはお酒のおつまみにもってこい。
また、〆にがっつり炭水化物を食べたくなるのもわかるが、炭水化物はダイエットの大敵である。
どうしても食べたくなった時は、スープやみそ汁などスープを飲むようにしよう。
ちょっとしたコツでお酒を飲んでも太らなくなるのなら、ぜひ取り入れて楽しくお酒を呑もうではないか。

 - ダイエット

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