トレンド魂

トレンド情報、面白家電を管理人の思うままに紹介!!

ダイエットするならお風呂を有効活用しよう

      2015/05/03

ダイエットするならお風呂を有効活用しよう

bathtub-36383_640

ダイエットには運動が一番、とわかってはいても…。なかなか続けられない運動。三日坊主でやめてしまった運動は数知れず、普段から習慣にしている人ならできるかもしれないけど、ダイエットのために始める運動は、大抵長続きしない。

スポンサーリンク


毎日入るお風呂なら…運動できるかも?

お風呂って毎日入るもの。その時間、運動する時間に当ててみては?湯船の中で足を伸ばしてバタバタ・・・お湯がバシャバシャと音をたてるぐらいに足を動かすだけでも立派な運動になる。水圧があるけど浮力もあるから、普段より楽に動かすだけで筋力アップが期待できる。

入り方のベストは高温反復法

ダイエットのためのお風呂って、半身浴で長く入って汗をかくのがいいと思ってる人が多いが、今は高温反復法が大人気だ。

まず5分、すっぽり肩まで浸かり、その後5分の休憩、さらに3分湯船に浸かって3分休憩、最後に3分浸かって終わり!これだけで痩せるなんて無理でしょ、と考える人も多いが…とにかく体はポカポカで、代謝があがる!

休憩のときに体や頭も洗えるし、半身浴より短い時間で効果が出るから、忙しい人にもオススメダイエット法だ。

みるみる汗が吹き出てくること間違いなし。もっと頑張れる人は、これももう1セットぐらい挑戦してみよう!ただ体調不良や血圧が高い人は無理しないように…。

湯の花 奥飛騨温泉号 天然の入浴剤【15g×25袋】【天然 入浴剤】プチギフト 景品 粗品 結婚式 二次会 開店 天然100%の弱酸性で赤..

湯の花 奥飛騨温泉号 天然の入浴剤【15g×25袋】【天然 入浴剤】プチギフト 景品 粗品 結婚式 二次会 開店 天然100%の弱酸性で赤..
1,404 円 (税込)
【ご注文前に必ずご確認ください】 商品詳細 奥飛騨温泉郷のにごりの湯の入浴剤です。温泉気分をご自宅で!100%の弱酸性で赤ちゃんから肌の弱い方まで安心して入れる入浴剤です。温泉に行きたいけど時間がない、ゆっくりリラックスしたいけどなかなか…そんなときにはご自宅..

アベンジャーズ 入浴剤 マスコットが飛び出る バスボール マーベル ノルコーポレーション アップルスカッシュの香り 子供とお風呂 キャ..

アベンジャーズ 入浴剤 マスコットが飛び出る バスボール マーベル ノルコーポレーション アップルスカッシュの香り 子供とお風呂 キャ..
539 円 (税込)
アベンジャーズ 入浴剤 マスコットが飛び出る バスボール マーベル ノルコーポレーション アップルスカッシュの香り 子供とお風呂 キャラクターグッズ通販 【あす楽】シネマコレクションキッズたち大喜び間違いナシ!!かわいい入浴玉バスボール/おもちゃ/おもしろ/景品/まと..
楽天ウェブサービスセンター CS Shop

お風呂場での運動は鏡をチェック!

自分の裸って、普段見る機会あんまりないと思う。

脂肪がたっぷりついた体は、できるだけ見ないようにして現実逃避…なんてしていたら、なかなか痩せない!お風呂場でスクワットなどの運動をする場合、鏡で自分の裸をチェックしながらやってみるといいだろう。もっとウエストのくびれがほしいとか、ヒップの位置が上がったほうがいいとか、改善点を見つけてダイエットに励んでみよう。

頭の中で理想の体型をイメージしていると、体はそのイメージを形にしようと頑張ってくれるはず。裸で運動って他の人が見たら怪しいけど、お風呂場なら誰も見てない空間。思いっきり運動してみよう。

 

 - ダイエット ,

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

ゼロカロリーやノンシュガーに騙されてはいけない!

糖分は太るは太るが… ダイエットの大敵とも言われている糖分。脳の効率を上げるため …

海外のセレブも実践済み!5:2ダイエットとは

痩せたいと思う気持ちに性別は関係ない 「今のスタイルを保ちたい」という気持ちに性 …

下半身太りから脱出するために、むくみを解消!

下半身太りの天敵は、むくみ!朝よりも足が太くなってる、って思った経験はないだろう …

お酒を飲んでも太らないコツがあった!!

お酒を飲んだら太るのはお酒のせいじゃない お酒を飲むと太ると言われているが、お酒 …

もはや定番!酵素ダイエットで健康的に痩せよう

ダイエット法にはいろいろある。 人気が出てから健康によくないとか、効果が出ないな …

海外で大流行り!24時間ダイエットなら今からでも十分間に合う!

簡単に痩せられたら楽なのに… ダイエットほど辛いものはない。ダイエットは永遠のテ …

ココナッツオイルで賢くダイエット!

話題のココナッツオイル、人気すぎて品薄状態になっているものも多数。 海外セレブや …

触るだけダイエットを毎日継続すると痩せる?

憎き脂肪…なくなればいいのに!と思う脂肪は、自分で意識して触ってみよう。 実は、 …

しらたきを使ったダイエットが海外で人気!

肉じゃがやすき焼きのイメージが強いしらたきがすごい! 肉じゃがやすき焼きに欠かせ …