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下半身太りから脱出するために、むくみを解消!

      2015/05/03

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下半身太りの天敵は、むくみ!朝よりも足が太くなってる、って思った経験はないだろうか?

むくみはひどくなると痛みまで感じるようになるぐらい、辛い症状。症状の度合は違うにしても、むくみは多くの人が抱えてる問題になっているだろう。

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足のむくみがあるか調べてみよう

毎日夜になると足は疲れているけど、これってむくみなの?という人は、むくんでいるかどうか確かめてみよう。

やり方はとっても簡単。足首のあたりを親指でギューっと指圧してみよう。指を離しても押した跡が白く残っているなら、むくみがある証拠だ。

普通むくんでいない人はすぐに押した跡が消えてくれる。ひどい人は押した部分が凹んでなかなか戻ってくれないこともある。日ごろの足の疲れがむくみかどうか、この方法で確かめてみるといいだろう。

むくみがあると下半身デブまっしぐら?

むくみをそのままにしておくと、老廃物がどんどんと下半身にたまり、いわゆる下半身太りになってしまう危険が高い。

ダイエットをしても下半身だけサイズダウンしない人は、むくみが解消しないまま毎日過ごしていることになるので、なかなか痩せない。下半身のサイズダウンにはまずむくみの対処が必要だ。

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むくみ解消には水分補給とマッサージ

まず水分補給は非常に大事である。

老廃物を流しやすくしてくれるのだ。水分を摂ると余計にむくむといわれているが、これは間違い。

摂りすぎはよくないが、適量ならむくみ解消に役立ってくれる。一度に大量に飲むより、1日の中で小分けにして飲むとより効果的だ。

そして、マッサージも欠かせない。

足首から膝、膝から太ももへとマッサージするだけでむくみがだいぶ楽になるはずだ。

リンパの流れをよくして、老廃物が流れやすくしてあげるといいだろう。

最終地点は、足の付け根。そこにリンパ節っていう老廃物が流れるポイントがあるので、そこに向かってひたすらマッサージあるのみ。

美が売りのモデルもマッサージは欠かさずやっている人が多いから、効果も納得。まさに継続は力なり。

 

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