海外のセレブも実践済み!5:2ダイエットとは
2015/07/06
痩せたいと思う気持ちに性別は関係ない
「今のスタイルを保ちたい」という気持ちに性別など関係ない。
男だって、いつまでも若々しくいたいと思うものだ。
かといって、きつい食事制限などしたくない。
でも、痩せたい。
人間とはなんてわがままなのだろうか。
運動をする機会も減って、代謝も落ち痩せにくくなっているのはわかる。
食べなければいい話なのかもしれないが、食欲だけは衰えることをしらない。
というよりは、世の中おいしいものがあふれていて、痩せるどころか太る確率の方が高いのだ。
スポンサーリンク
見出し
イギリスでは当たり前!?の究極のダイエット方法
「5:2ダイエット」と聞いて、何をイメージするだろうか。
食べ物の割合をイメージされる人も多いのではないかと思うが、実はこの5:2ダイエット、1週間(7日間)のうち。
5日は普通の食事をし残りの2日はカロリーを抑えた食事をするというダイエット法なのだ。
シンプルかつしかもきつい食事制限がないため、かなり注目されている。
7日のうち2日だけ低カロリーの食事をすればいいわけなのだから、体の負担もかなり少なく済むし胃腸をこの2日間で休めてあげることができるため、体に優しいダイエット方法として注目されている。
【ふるさと納税】高千穂牧場ドリンク&ヨーグルトセット - 乳製品 のむヨーグルト カフェオレ 和紅茶オレ ヨーグルト 季節のヨーグルト..
![](http://yuitama.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
![](http://yuitama.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
![](http://yuitama.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
![](http://yuitama.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
![](http://yuitama.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
9月SALE!1000円OFFクーポン&ポイント5倍【訳あり乳製品福袋】 プレゼント セール 食品ロス 2024 福袋 食品 訳あり 在庫処分 訳アリ ..
![](http://yuitama.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
![](http://yuitama.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
![](http://yuitama.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
![](http://yuitama.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
![](http://yuitama.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
低カロリーの食事の内訳
ただ低カロリーの食事をいっても、イマイチわからないという人も多いのではないだろうか。
低カロリーの食事というのは、目安として1食のカロリーを500キロカロリー以内に抑えることにある。
また、低カロリーの食事を取り入れる際は、立て続けに行うのではなく、たとえば月曜日と木曜日といったようにするのがポイントだ。
ただ、カロリーだけは確実に500キロカロリー以内にするということだけを守れば良い。
鶏肉や卵などのタンパク質を補うこと、ヨーグルトやバナナ、キノコ類、野菜を中心として食事を心がければ、500キロカロリー以内に抑えることは十分にできる。
これなら、どんなにダイエットに挫折してきた人も、ずぼらな男性にもできるダイエット方法なのではないだろうか。
関連記事
-
-
お酒を飲んでも太らないコツがあった!!
お酒を飲んだら太るのはお酒のせいじゃない お酒を飲むと太ると言われているが、お酒 …
-
-
海外で大流行り!24時間ダイエットなら今からでも十分間に合う!
簡単に痩せられたら楽なのに… ダイエットほど辛いものはない。ダイエットは永遠のテ …
-
-
ココナッツオイルで賢くダイエット!
話題のココナッツオイル、人気すぎて品薄状態になっているものも多数。 海外セレブや …
-
-
もはや定番!酵素ダイエットで健康的に痩せよう
ダイエット法にはいろいろある。 人気が出てから健康によくないとか、効果が出ないな …
-
-
ダイエットするならお風呂を有効活用しよう
ダイエットするならお風呂を有効活用しよう ダイエットには運動が一番、とわかっては …
-
-
しらたきを使ったダイエットが海外で人気!
肉じゃがやすき焼きのイメージが強いしらたきがすごい! 肉じゃがやすき焼きに欠かせ …
-
-
ゼロカロリーやノンシュガーに騙されてはいけない!
糖分は太るは太るが… ダイエットの大敵とも言われている糖分。脳の効率を上げるため …
-
-
触るだけダイエットを毎日継続すると痩せる?
憎き脂肪…なくなればいいのに!と思う脂肪は、自分で意識して触ってみよう。 実は、 …
-
-
下半身太りから脱出するために、むくみを解消!
下半身太りの天敵は、むくみ!朝よりも足が太くなってる、って思った経験はないだろう …
- PREV
- SMAP草なぎ剛が結婚を考えた女性がいた!
- NEXT
- 嵐のメンバーについての暴露本が世間をにぎわせる